Пилешка супа с овесени ядки

1 човек сготви това

Пилешка супа с овесени ядки - снимка на рецептата

Изглед:

Рецепта:

Пилешкото месо (300 г) се нарязва на парченца, морковът (1 бр) и коренът от магданоз (30 г) се настъргват на ситното ренде, старият лук (1 глава) се нарязва на ситно. Месото и зеленчуците се заливат с вода и се варят до готовност. Посолява се, подправя се с черен пипер и се прибавят овесените ядки (3 с.л.). Супата ври, докакато те станат готови. Поднася се гореща, обилно поръсена със ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с пилешко месо, лук, морков

Коментирайте първи рецептата Пилешка супа с овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешка супа с овесени ядки

Порция

134 г
Калории 117 кал6%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.21г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 7г5%
Фибри1.7г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол49мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А148мкг16%
B1 (Тиамин)0.07мг6%
B2 (Рибофлавин)0.121мг9%
B3 (Ниацианамид)3.82мг24%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.215мг17%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)128.46мкг107%
Витамин Холин5.61мг1%
Калций28мг3%
Фосфор138мг20%
Желязо1.41мг12%
Натрий53мг4%
Магнезий25мг6%
Цинк1.16мг11%
Мед0.08мг9%
Манган0.217мг9%
Селен14.3мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 117 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:30ч

Ходене

0:30ч

Секс

1:23ч

Отдих

2:00ч

Tyxo.bg counter