Предложения:

Супа от леща, тиквички, морков, лук, целина, естрагон, копър и магданоз

Рецепта:

Лукът, чесънът и морковите се почистват и се нарязват.

Литър и половина вода се слага в тенджера и се прибавят нарязаните зеленчуци. Оставя се да се варят, докато омекнат, след което се прибавят нарязаната тиквички и червената леща.

Слага се зехтин и супата се овкусява с подправките. Вари се около 15 минути или до готовност на продуктите.

Готовата супа може и да се сервира така или по желание да се пасира.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от леща, тиквички, морков, лук, целина, естрагон, копър и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от леща, тиквички, морков, лук, целина, естрагон, копър и магданоз

Порция

200 г
Калории 248 кал12%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.35г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 36г28%
Фибри7.5г20%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А129мкг14%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.087мг7%
B3 (Ниацианамид)1.01мг6%
B5 (Пантенол)0.33мг7%
B6 (Пиродоксин)0.263мг20%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)26.51мкг22%
Витамин Холин12.94мг2%
Калций51мг5%
Фосфор163мг23%
Желязо3.61мг30%
Натрий15мг1%
Магнезий53мг13%
Цинк1.91мг17%
Мед0.454мг50%
Манган0.939мг41%
Селен4.7мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 248 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:56ч

Отдих

4:14ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.