Бистра супа от червена леща, тиквички, морков, лук, целина, естрагон, копър и магданоз

Бистра супа от червена леща, тиквички, морков, лук, целина, естрагон, копър и магданоз - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът, чушката, чесънът и морковът се почистват и се нарязват.

Литър и половина вода се слага в тенджера и се прибавят нарязаните зеленчуци. Оставя се да се варят, докато омекнат, след което се прибавят нарязаната на малки парченца тиквичка и червената леща.

Слага се зехтин и супата се овкусява с подправките. Вари се около 15 минути или до готовност на продуктите.

Готовата супа може и да се сервира така или по желание да се пасира.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Бистра супа от червена леща, тиквички, морков, лук, целина, естрагон, копър и магданоз

Рецепта Класическа чорба / супа от леща, домати, моркови и чесън със запръжка от брашно и червен пипер Класическа чорба / супа от леща, домати, моркови и чесън със запръжка от брашно и червен пипер    

Коментирайте първи рецептата Бистра супа от червена леща, тиквички, морков, лук, целина, естрагон, копър и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

180 г
Калории 249 кал12%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г21%
Мазнини7г 24%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.28г
Омега 30.03г
Въглехидрати 37г56%
Фибри7.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А129мкг14%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.082мг6%
B3 (Ниацианамид)0.97мг6%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.289мг22%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.1мг7%
K (Менадион)26.6мкг22%
Витамин Холин9.92мг2%
Калций47мг5%
Фосфор154мг22%
Желязо3.55мг30%
Натрий14мг1%
Магнезий46мг12%
Цинк1.85мг17%
Мед0.446мг50%
Манган0.911мг40%
Селен4.7мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 249 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:56ч

Отдих

4:15ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.