Предложения:

Риба зарган на тиган с гарнитура от варен ориз и задушени тиквички с майонеза

Риба зарган на тиган с гарнитура от варен ориз и задушени тиквички с майонеза - снимка на рецептата

Рецепта:

Рибата зарган се разрязва на две. Отстранява се костта й и се залива с бяло вино (1 ч.ч.), разбито с лимонов сок. Престоява на студено 2 часа, отцежда се и се изпича на тиган без мазнина.

Гарнира се с варен ориз (1/2 ч.ч.) със задушени тиквички и моркови и кьопоолу от тиквички (пасирани варени тиквички, смесени с майонеза, чесън и копър).

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Риба зарган на тиган с гарнитура от варен ориз и задушени тиквички с майонеза

Рецепта Печена риба зарган с кайсии, домати и бяло вино на тиган Печена риба зарган с кайсии, домати и бяло вино на тиган Рецепта Печена риба зарган с картофи и гъби печурки на фурна Печена риба зарган с картофи и гъби печурки на фурна Рецепта Ризото с бяло вино, сирене пармезан и тиквички Ризото с бяло вино, сирене пармезан и тиквички
Рецепта Ризото с бяло вино, пармезан и шафран Ризото с бяло вино, пармезан и шафран Рецепта Ризото с ориз арборио, гъби, рукола, пармезан и бяло вино Ризото с ориз арборио, гъби, рукола, пармезан и бяло вино Рецепта Вкусно вегетарианско ризото с пресни (или замразени) гъби манатарки, зеленчуци и сирене пармезан Вкусно вегетарианско ризото с пресни (или замразени) гъби манатарки, зеленчуци и сирене пармезан
Рецепта Ризото от бял ориз със сушени манатарки, сирене пармезан и бяло вино Ризото от бял ориз със сушени манатарки, сирене пармезан и бяло вино Рецепта Обикновен печен бял ориз с моркови, домати и бяло вино в тава на фурна Обикновен печен бял ориз с моркови, домати и бяло вино в тава на фурна Рецепта Постно вегетарианско ризото с гъби и зеленчуци (тиквички, моркови) Постно вегетарианско ризото с гъби и зеленчуци (тиквички, моркови)

Коментирайте първи рецептата Риба зарган на тиган с гарнитура от варен ориз и задушени тиквички с майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Риба зарган на тиган с гарнитура от варен ориз и задушени тиквички с майонеза

Порция

517 г
Калории 492 кал25%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини41г75%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,94.12г
Омега 30.77г77%
Въглехидрати 46г35%
Фибри2.8г7%
Нишесте
Захари3%
Холестерол100мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А271мкг30%
B1 (Тиамин)0.517мг43%
B2 (Рибофлавин)0.232мг18%
B3 (Ниацианамид)6.5мг41%
B5 (Пантенол)1.78мг36%
B6 (Пиродоксин)0.697мг54%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)2.76мкг115%
C13мг14%
D8.93мкг18%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)10.65мкг9%
Витамин Холин64.48мг12%
Калций82мг8%
Фосфор492мг70%
Желязо3.46мг29%
Натрий173мг12%
Магнезий98мг25%
Цинк1.78мг16%
Мед0.293мг33%
Манган1.375мг60%
Селен47.3мкг86%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 492 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Секс

5:49ч

Отдих

8:24ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.