Бункис кетжаб - зелен фасул със соев сос, сусамово и фъстъчено масло

1 човек сготви това

Бункис кетжаб - зелен фасул със соев сос, сусамово и фъстъчено масло - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сусамовото (1 с.л.) и фъстъченото (1 с.л.) масло се загряват в дълбок тиган с незалепващо покритие. В него се слагат чесънът (1 скилидка), ситно нарязаният лук (1 глава) и вареният зелен фасул (300 г). Пържи се 2-3 минути. Добавят се соевият сос (2 с.л.) и водата (2 с.л.) и се готви още 3-4 минути. Прибавят се бобените кълнове (100 г) и печените фъстъци (1/2 ч.ч.) в ястието и се разбърква.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Бункис кетжаб - зелен фасул със соев сос, сусамово и фъстъчено масло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бункис кетжаб - зелен фасул със соев сос, сусамово и фъстъчено масло

Порция

343 г
Калории 534 кал27%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини38г 63%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени13г65%
Омега 3,6,930.89г
Омега 30%
Въглехидрати 33г25%
Фибри12.4г33%
Нишесте
Захари7%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.463мг39%
B2 (Рибофлавин)0.284мг22%
B3 (Ниацианамид)6.46мг40%
B5 (Пантенол)1.81мг36%
B6 (Пиродоксин)0.392мг30%
B9 (Фолиева киселина)156мкг39%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)6.25мг42%
K (Менадион)21.88мкг18%
Витамин Холин62.27мг11%
Калций155мг16%
Фосфор389мг56%
Желязо5.14мг43%
Натрий447мг30%
Магнезий162мг41%
Цинк3.04мг28%
Мед0.813мг90%
Манган2.085мг91%
Селен6.7мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 534 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:20ч

Ходене

2:20ч

Секс

6:19ч

Отдих

9:07ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter