Енчилада кон карне (с кайма, боб и гауда)

5 души сготвиха това

Енчилада кон карне (с кайма, боб и гауда) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (2 бр), морковите (1 бр) и чушките (2 бр) се нарязват на ситно и се запържват вехтина (2 с.л.). Добавя се телешката кайма (200 телешка). След около 5 минути се добавя и предварително свареният боб (50 г). Подправя се със сол, риган и кимион. Готви се около 15 минути.

Във всяка от тортиийте се слагат по 2-3 лъжици от сместа загръщат се, поръсват се с настъргано сирене гауда (50 г) и се слагат във фурната за 10-15 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментари за Енчилада кон карне (с кайма, боб и гауда):

Автор Мнение

Ilina Ivanova

2014-05-10 17:07:55

izprobah ,stana mn vkusno i haresa na vsichki

Ilina Ivanova

2014-05-10 17:11:51

изпробах рецептата,много е вкусно,хареса на всички

Публикувайте коментар за рецептата Енчилада кон карне (с кайма, боб и гауда)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Енчилада кон карне (с кайма, боб и гауда)

Порция

467 г
Калории 717 кал36%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини36г65%
Мазнини36г 60%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,918.16г
Омега 30%
Въглехидрати 64г49%
Фибри9.9г26%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол101мг34%
Витамини и минералиКол.%Ден
А286мкг32%
B1 (Тиамин)0.852мг71%
B2 (Рибофлавин)0.522мг40%
B3 (Ниацианамид)6.44мг40%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)0.692мг53%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)0.73мкг30%
C83мг92%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)2.35мг16%
K (Менадион)19.26мкг16%
Витамин Холин42.01мг8%
Калций320мг32%
Фосфор449мг64%
Желязо5.03мг42%
Натрий531мг35%
Магнезий95мг24%
Цинк4.6мг42%
Мед0.426мг47%
Манган1.034мг45%
Селен46.3мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 717 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:22ч

Ски

1:34ч

Танци

1:50ч

Плуване

1:50ч

Фитнес

2:00ч

Велоергометър

2:12ч

Каланетика

2:27ч

Пазаруване

3:09ч

Ходене

3:09ч

Секс

8:29ч

Отдих

12:15ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.