Печена риба хек плакия с лук, моркови, домати и чесън на фурна

Печена риба хек плакия с лук, моркови, домати и чесън на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се почиства и измива добре.

Лукът, чесънът и доматите се нарязват на дребно, а морковите се рендосват. Смесват се в купа, заедно с подправките - бахар, дафинови листа, сол, пипер и чубрица, и олиото.

Част от сместа се разпределя на дъното на тава. Върху нея се слага рибата хек. Отгоре се разпределя останалата част от сместа. Покрива се с фолио, така че да се задуши и се пече около 20 минути.

Фолиото се отстранява и се пече още около 10-15 минути. Плакията е е най-вкусна, поднесена на стайна температура.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Печена риба хек плакия с лук, моркови, домати и чесън на фурна

Рецепта Печено филе от аржентински хек на фурна с портокалов сок и задушени картофи и тиквички под фолио Печено филе от аржентински хек на фурна с портокалов сок и задушени картофи и тиквички под фолио    

Коментирайте първи рецептата Печена риба хек плакия с лук, моркови, домати и чесън на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

604 г
Калории 522 кал26%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г40%
Мазнини24г 42%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,917.02г
Омега 33.55г
Въглехидрати 25г20%
Фибри5.8г
Нишесте
Захари
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А356мкг40%
B1 (Тиамин)0.457мг38%
B2 (Рибофлавин)0.403мг31%
B3 (Ниацианамид)8.37мг52%
B5 (Пантенол)2.56мг51%
B6 (Пиродоксин)1.035мг80%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)1.95мкг81%
C28мг31%
D30мкг60%
E (Токоферoл)1.74мг12%
K (Менадион)5.27мкг4%
Витамин Холин173.16мг31%
Калций125мг13%
Фосфор729мг104%
Желязо2.88мг24%
Натрий153мг10%
Магнезий118мг30%
Цинк2.96мг27%
Мед0.407мг45%
Манган0.757мг33%
Селен34мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 522 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Сек*

6:10ч

Отдих

8:55ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.