Продукти:
Рецепта:Зехтинът, медът и пресните подправки се пасират с блендер. Маринатата се овкусява със сол на вкус. Зеленуците се нарязват на едри парчета и се потапят в маринатата за 30 минути. Маринованите резенчета се набучват на шишчета и се изпичат на скара за по 5 минути от всяка страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 915 г | ||
| Калории | 572 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 351 кал | 65% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 8% | |
| Мазнини | 39г | 57% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 27г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 31.34г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 56г | 37% | |
| Фибри | 17.3г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 673мкг | 75% | |
| B1 (Тиамин) | 0.448мг | 37% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.542мг | 42% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.63мг | 41% | |
| B5 (Пантенол) | 2.68мг | 54% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.852мг | 66% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 146мкг | 37% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 78мг | 87% | |
| D | 0.09мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 7.34мг | 49% | |
| K (Менадион) | 281.52мкг | 235% | |
| Витамин Холин | 47.93мг | 9% | |
| Калций | 143мг | 14% | |
| Фосфор | 285мг | 41% | |
| Желязо | 5.76мг | 48% | |
| Натрий | 87мг | 6% | |
| Магнезий | 135мг | 34% | |
| Цинк | 1.66мг | 15% | |
| Мед | 0.819мг | 91% | |
| Манган | 1.651мг | 72% | |
| Селен | 8.4мкг | 15% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:06ч
Ски
1:15ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:36ч
Велоергометър
1:45ч
Каланетика
1:57ч
Пазаруване
2:30ч
Ходене
2:30ч
Сек*
6:46ч
Отдих
9:46ч
Зеленчукови шишчета с бекон и брюкселско зеле на скара 
Зеленчуков киш с шунка, гъби, броколи, яйца и сметана 
Зеленчукови шишчета с тиквички, чери домати, скариди и босилекови хлебчета на скара 
Зеленчуков пастет от печени патладжани и чушки с чесън и кимион