Екзотична салата с марули, грейпфрут, орехи и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на колелца, а марулите се накъсват. Смесват се с беления от кората и ципите грейпфрут. Салатата се овкусява със сол и зехтин и се поръсва с печени орехи.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Екзотична салата с марули, грейпфрут, орехи и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Екзотична салата с марули, грейпфрут, орехи и лук

Порция

127 г
Калории 140 кал7%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,99.97г
Омега 30%
Въглехидрати 8г6%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А100мкг11%
B1 (Тиамин)0.094мг8%
B2 (Рибофлавин)0.062мг5%
B3 (Ниацианамид)0.57мг4%
B5 (Пантенол)0.33мг7%
B6 (Пиродоксин)0.118мг9%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)59.66мкг50%
Витамин Холин13.57мг2%
Калций38мг4%
Фосфор60мг9%
Желязо0.67мг6%
Натрий3мг0%
Магнезий32мг8%
Цинк0.53мг5%
Мед0.243мг27%
Манган0.5мг22%
Селен1.6мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 140 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Секс

1:39ч

Отдих

2:23ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.