Есенна салата с маруля / айсберг, бекон, ябълка и пармезан

Есенна салата с маруля / айсберг, бекон, ябълка и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Беконът се запича за кратко в тиган с незалепващо покритие. Когато стане хрупкав, се оставя върху кухненска хартия да се отцеди от излишната мазнина. След това се нарязва на дребни парченца.

Марулята се накъсва и се слага в купа. Добавят се нарязаните ябълка и червен лук. Салатата се подправя с дресинг от зехтин, ябълков оцет, мед, горчица, сол и черен пипер на вкус. Поръсва се със запържения бекон, настърган на ситно пармезан и по желание - тиквени семки.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Есенна салата с маруля / айсберг, бекон, ябълка и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

188 г
Калории 466 кал23%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г7%
Мазнини43г 81%
Наситени11г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени
Омега 3,6,932.93г
Омега 30.1г
Въглехидрати 16г14%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол25мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.212мг18%
B2 (Рибофлавин)0.123мг9%
B3 (Ниацианамид)1.5мг9%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.16мг12%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C8мг9%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)2.53мг17%
K (Менадион)52.44мкг44%
Витамин Холин33.5мг6%
Калций32мг3%
Фосфор244мг35%
Желязо2.74мг23%
Натрий293мг20%
Магнезий91мг23%
Цинк1.66мг15%
Мед0.271мг30%
Манган0.561мг24%
Селен11мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 466 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Сек*

5:30ч

Отдих

7:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.