Печено филе от бяла риба тилапия с чесново масло на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Разтопеното масло се смесва със смес, приготвена предварително от пресованите скилидки чесън, сушения копър и черен, червен пипер и сол на вкус. С нея се намазва тавичката, предвидена за приготвянето на ястието. С остатъка от сместа се намазват филетата от тилапия. Тавичката се поставя в предварително загрята на 190° фурна за 25 минути. Готовото ястие може да се сервира с гарнитура по избор и бяло вино.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печено филе от бяла риба тилапия с чесново масло на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

209 г
Калории 322 кал16%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г48%
Мазнини18г 51%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.6г
Омега 32.86г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол136мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.244мг20%
B2 (Рибофлавин)0.22мг17%
B3 (Ниацианамид)5.48мг34%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)0.54мг42%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)1.57мкг65%
C1мг1%
D24.11мкг48%
E (Токоферoл)0.51мг3%
K (Менадион)0.73мкг1%
Витамин Холин131.39мг24%
Калций55мг6%
Фосфор506мг72%
Желязо0.76мг6%
Натрий99мг7%
Магнезий64мг16%
Цинк1.96мг18%
Мед0.144мг16%
Манган0.163мг7%
Селен25.5мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 322 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:48ч

Отдих

5:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.