Продукти:
Рецепта:Пилешкото месо се нарязва на еднакви парчета с големина на хапка. Запържват се в сгорещен зехтин до зачервяване. Добавя се нарязаното на колелца чоризо и запържването продължава. Прибавя се шафранът. Следват наситнените лук, чушки и домати. Запържват се за 2-3 минути и се прибавя отцеденият от консервата боб, грахът, отцеден от консервата, наситненият чесън, чаената лъжичка червен пипер и чили сосът. След като всички продукти се затоплят и ароматите им се смесят, се добавя и виното, а минута по-късно - бульонът. Ястието се оставя да се редуцира наполовина и тогава се слага почистеният и измит ориз. Готви се на умерен огън за 2-3 минути, след това съдът се покрива и се оставя оризът да поеме цялата течност и да омекне напълно. Накрая се овкусява със сол и се сервира с резенчета лимон и наситнен магданоз. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 38 г | ||
| Калории | 60 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 30% | |
| Мазнини | 2г | 34% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.09г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 5г | 38% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 8мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.046мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.038мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.95мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.072мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 8.84мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 5.76мг | 1% | |
| Калций | 11мг | 1% | |
| Фосфор | 41мг | 6% | |
| Желязо | 0.61мг | 5% | |
| Натрий | 61мг | 4% | |
| Магнезий | 10мг | 3% | |
| Цинк | 0.41мг | 4% | |
| Мед | 0.049мг | 5% | |
| Манган | 0.111мг | 5% | |
| Селен | 2.8мкг | 5% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 60 калoрии?Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:09ч
Плуване
0:09ч
Фитнес
0:10ч
Велоергометър
0:11ч
Каланетика
0:12ч
Пазаруване
0:15ч
Ходене
0:15ч
Сек*
0:42ч
Отдих
1:01ч
Паеля с бял ориз, пилешко месо, скариди, зелен фасул и шафран
Паеля с пилешко филе, морски дарове (калмари, миди, скариди), колбас чоризо и зеленчуци (гъби, чушки, грах, зелен боб)
Паеля с шафран скариди, калмари, грах, чушки и бяло вино на тиган
Паеля от бял ориз със зеленчуци, шафран, морски дарове (скариди, миди, октопод) и наденица
Паеля от ориз с шафран, замразен грах, зеленчуци и морски дарове - калмари и скариди на фурна
Паеля с ориз, заешко месо и гъби
Паеля (ориз) с морски дарове (миди и скариди) в чугунен съд на грил / скара / барбекю 