Продукти:
Рецепта:Пилешкото месо се сварява и заедно с кренвирша се нарязва на по-едри парчета, а шунката — на кубчета. Доматите попарват, обелват и нарязват на парчета. Ситно нарязаният лук, смачканият чесън и нарязаната червена чушка се запържват в олиото до омекване. Прибавя се оризът и се запържва, докато стане прозрачен. Добавя се щипка куркума, бульон, сол и черен пипер, захлупва се с капак и се вари на слаб огън около 15 минути. Добавят се останалите продукти и паелята се вари под капак за още 5–10 минути, докато поеме цялата течност. Поръсва се със ситно нарязан магданоз и се украсява с нарязана на колелца зелена чушка. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 34 г | ||
| Калории | 41 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 20% | |
| Мазнини | 2г | 43% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.94г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 4г | 39% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 8мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.036мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.025мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.66мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.042мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.03мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.75мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 3.68мг | 1% | |
| Калций | 5мг | 1% | |
| Фосфор | 25мг | 4% | |
| Желязо | 0.35мг | 3% | |
| Натрий | 45мг | 3% | |
| Магнезий | 5мг | 1% | |
| Цинк | 0.23мг | 2% | |
| Мед | 0.03мг | 3% | |
| Манган | 0.066мг | 3% | |
| Селен | 3мкг | 5% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 41 калoрии?Тичане
0:03ч
Колело
0:04ч
Ски
0:05ч
Танци
0:06ч
Плуване
0:06ч
Фитнес
0:06ч
Велоергометър
0:07ч
Каланетика
0:08ч
Пазаруване
0:10ч
Ходене
0:10ч
Сек*
0:29ч
Отдих
0:42ч
Паеля с шафран, червен боб, грах, чоризо и пиле
Паеля с бял ориз, пилешко месо, скариди, зелен фасул и шафран
Паеля от бял ориз със зеленчуци, шафран, морски дарове (скариди, миди, октопод) и наденица
Паеля от ориз с шафран, замразен грах, зеленчуци и морски дарове - калмари и скариди на фурна
Паеля (ориз) с морски дарове (миди и скариди) в чугунен съд на грил / скара / барбекю
Паеля с шафран скариди, калмари, грах, чушки и бяло вино на тиган
Паеля с морски дарове и наденички 