Задушени патешки воденички със зеленчуци по селски на уок тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патешките воденички се заливат с подсолена вода в дълбока тенджера. Оставят се на котлона да се сварят до готовност.

През това време всички зеленчуци се измиват, почистват и нарязват на тънки жулиени. В голям и дълбок тиган (уок) се запържва първо едро нарязаният лук, а след това към него се прибавят морковите, тиквичката и чушката. Задушават е за няколко минути, след което се прибавят сварените и отцедени воденички.

Ястието се овкусява със соев сос, доматено пюре и подправките и се задушава за още няколко минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Задушени патешки воденички със зеленчуци по селски на уок тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

303 г
Калории 650 кал33%
Калории от мазнини531 кал98%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г12%
Мазнини59г 83%
Наситени20г
Мононенаситени 28г
Полиненаситени
Омега 3,6,933.47г
Омега 30.03г
Въглехидрати 10г7%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А178мкг20%
B1 (Тиамин)0.269мг22%
B2 (Рибофлавин)0.329мг25%
B3 (Ниацианамид)5.01мг31%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.398мг31%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C29мг32%
D1.05мкг2%
E (Токоферoл)1.65мг11%
K (Менадион)14.92мкг12%
Витамин Холин43.62мг8%
Калций40мг4%
Фосфор206мг29%
Желязо3.81мг32%
Натрий96мг6%
Магнезий38мг10%
Цинк2.31мг21%
Мед0.424мг47%
Манган0.229мг10%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 650 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:25ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:13ч

Пазаруване

2:51ч

Ходене

2:51ч

Секс

7:41ч

Отдих

11:06ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.