Задушено свинско бон филе със зеленчуци (чушки, лук и моркови) по китайски на уок тиган

Задушено свинско бон филе със зеленчуци (чушки, лук и моркови) по китайски на уок тиган - снимка на рецептата

Рецепта:

Свинското бонфиле се нарязва на хапки, а морковите и чушките – на ивици. Лукът се нарязва на полумесеци.

В дълбок тиган (уок) се задушава в мазнина първо месото. Щом се позлати от всички страни, към него се прибавят чесънът и лукът. Щом и те се задушат и омекнат, се прибавят зеленчуците, соевият сос, бялото вино и подправките. Готвенето трае още около 15 минути. Ястието се сервира горещо.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Задушено свинско бон филе със зеленчуци (чушки, лук и моркови) по китайски на уок тиган

Рецепта Хрупкаво пържено свинско месо по китайски в уок тиган Хрупкаво пържено свинско месо по китайски в уок тиган Рецепта Пилешки бутчета със замразени зеленчуци и оризово фиде (нудълс) по китайски в уок тиган Пилешки бутчета със замразени зеленчуци и оризово фиде (нудълс) по китайски в уок тиган Рецепта Задушено вегетарианско тофу с гъби по китайски и зеленчуци на уок тиган Задушено вегетарианско тофу с гъби по китайски и зеленчуци на уок тиган
Рецепта Пържени оризови нудли (оризови спагети) с пиле и зеленчуци Пържени оризови нудли (оризови спагети) с пиле и зеленчуци Рецепта Бързо и вкусно пържено пиле от гърди на тиган със соев сос и зеленчуци - червени и жълти чушки, пресен лук, зелен боб (фасул) от буркан / консерва Бързо и вкусно пържено пиле от гърди на тиган със соев сос и зеленчуци - червени и жълти чушки, пресен лук, зелен боб (фасул) от буркан / консерва Рецепта Пържено пилешко филе (бяло месо) със зеленчуци (тиквички, гъби, чушки, аспержи) на уок тиган Пържено пилешко филе (бяло месо) със зеленчуци (тиквички, гъби, чушки, аспержи) на уок тиган
Рецепта Задушено пилешко месо със зеленчуци (тиквички, чушки, лук и моркови) по китайски Задушено пилешко месо със зеленчуци (тиквички, чушки, лук и моркови) по китайски Рецепта Вегетариански нудъли с броколи, гъби, сусам и чили чушки Вегетариански нудъли с броколи, гъби, сусам и чили чушки Рецепта Запържени пилешки хапки от филе с чушки и патладжан Запържени пилешки хапки от филе с чушки и патладжан

Коментирайте първи рецептата Задушено свинско бон филе със зеленчуци (чушки, лук и моркови) по китайски на уок тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

512 г
Калории 480 кал24%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини58г54%
Мазнини13г 27%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.99г
Омега 30.03г
Въглехидрати 20г20%
Фибри5г
Нишесте
Захари
Холестерол158мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А467мкг52%
B1 (Тиамин)1.097мг91%
B2 (Рибофлавин)0.698мг54%
B3 (Ниацианамид)7.84мг49%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.863мг66%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.76мкг32%
C83мг92%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)17.42мкг15%
Витамин Холин172.32мг31%
Калций59мг6%
Фосфор470мг67%
Желязо3.58мг30%
Натрий106мг7%
Магнезий74мг19%
Цинк5.23мг48%
Мед0.244мг27%
Манган0.764мг33%
Селен96.7мкг176%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 480 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Сек*

5:40ч

Отдих

8:12ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.