Пържена риба калкан с хрупкава панировка от подправки и царевично брашно

Продукти:

за порции

Рецепта:

Калканът се почиства от главата, кожата, вътрешността и перките. Рибата се нарязва на парчета. Те се измиват, изплакват и подсушават.

Рибата се овалва в подправките и двата вида брашно. Пържи се до златисто в сгорещено олио, като се готви по 4 минути от всяка страна. Обръща се с решетъчна лъжица и се сервира с гарнитура от варени картофи.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пържена риба калкан с хрупкава панировка от подправки и царевично брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържена риба калкан с хрупкава панировка от подправки и царевично брашно

Порция

488 г
Калории 935 кал47%
Калории от мазнини522 кал97%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини68г124%
Мазнини58г 97%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 23г115%
Мазнини полиненаситени22г110%
Омега 3,6,939.33г
Омега 30%
Въглехидрати 32г25%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари0%
Холестерол192мг64%
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.384мг32%
B2 (Рибофлавин)0.384мг30%
B3 (Ниацианамид)9.3мг58%
B5 (Пантенол)2.49мг50%
B6 (Пиродоксин)0.784мг60%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)6.86мкг286%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.05мг0%
K (Менадион)2.58мкг2%
Витамин Холин3.3мг1%
Калций93мг9%
Фосфор536мг77%
Желязо2.56мг21%
Натрий577мг38%
Магнезий216мг54%
Цинк1.31мг12%
Мед0.202мг22%
Манган0.327мг14%
Селен157.6мкг287%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 935 калoрии?

Тичане

1:15ч

Колело

1:47ч

Ски

2:03ч

Танци

2:23ч

Плуване

2:23ч

Фитнес

2:36ч

Велоергометър

2:52ч

Каланетика

3:11ч

Пазаруване

4:06ч

Ходене

4:06ч

Секс

11:03ч

Отдих

15:58ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.