Панирана риба зарган с царевично брашно и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зарганът се почиства и се измива много добре. Нарязва се на порции.

Яйцата се разбиват. Маслото се разтопяват. Брашното се разбърква с малко черен пипер и внимателно се добавят разбитите яйца и разтопеното масло. Налива се прясното мляко и панировката се разбърква до хомогенност. Трябва да бъде с консистенция на боза.

Парчетата зарган се потапят в панировката и се пържат в сгорещено олио до златист и апетитен загар. След това се оставят да се отцедят от излишната мазнина върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Панирана риба зарган с царевично брашно и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

376 г
Калории 751 кал38%
Калории от мазнини459 кал85%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г29%
Мазнини51г 61%
Наситени10г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени16г
Омега 3,6,937.88г
Омега 30.93г
Въглехидрати 21г12%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол330мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А166мкг18%
B1 (Тиамин)0.577мг48%
B2 (Рибофлавин)0.576мг44%
B3 (Ниацианамид)7.3мг46%
B5 (Пантенол)2.15мг43%
B6 (Пиродоксин)0.684мг53%
B9 (Фолиева киселина)69мкг17%
B12 (Кобаламин)3.77мкг157%
C2мг2%
D11.97мкг24%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)3.93мкг3%
Витамин Холин144.13мг26%
Калций111мг11%
Фосфор614мг88%
Желязо3.35мг28%
Натрий867мг58%
Магнезий93мг23%
Цинк2.1мг19%
Мед0.169мг19%
Манган0.265мг12%
Селен66.2мкг120%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 751 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:26ч

Ски

1:39ч

Танци

1:55ч

Плуване

1:55ч

Фитнес

2:06ч

Велоергометър

2:18ч

Каланетика

2:34ч

Пазаруване

3:18ч

Ходене

3:18ч

Сек*

8:53ч

Отдих

12:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.