Идеи:

Запечен качамак с кашкавал и домати на фурна

Продукти:

за порции
  • 1 ч.ч. царевичен грис за качамак
  • 2 ч.ч. прясно мляко
  • 50 г масло
  • 100 г кашкавал
  • босилек
  • черен пипер
  • сол

Рецепта:

В тенджера се кипват млякото и маслото. Намаля се котлона. На тънка струйка се изсипва царевичния грис и се бърка докато се сгъсти. Свареният качамак се изсипва в тавичка. Отгоре се нареждат доматите и кашкавалът. Запича се във фурна, до златисто, на 180 градуса. Ястието се сервира, поръсено със свеж босилек.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Запечен качамак с кашкавал и домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

206 г
Калории 410 кал21%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г15%
Мазнини22г 49%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.32г
Омега 30.04г
Въглехидрати 37г37%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол69мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А217мкг24%
B1 (Тиамин)0.268мг22%
B2 (Рибофлавин)0.463мг36%
B3 (Ниацианамид)2мг13%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.092мг7%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C1мг1%
D1.96мкг4%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)1.88мкг2%
Витамин Холин19мг3%
Калций330мг33%
Фосфор286мг41%
Желязо1.77мг15%
Натрий204мг14%
Магнезий41мг10%
Цинк1.58мг14%
Мед0.095мг11%
Манган0.267мг12%
Селен43.6мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 410 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Секс

4:51ч

Отдих

7:00ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.