Продукти:
Рецепта:В тенджера се кипват млякото и маслото. Намаля се котлона. На тънка струйка се изсипва царевичния грис и се бърка докато се сгъсти. Свареният качамак се изсипва в тавичка. Отгоре се нареждат доматите и кашкавалът. Запича се във фурна, до златисто, на 180 градуса. Ястието се сервира, поръсено със свеж босилек. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 206 г | ||
| Калории | 410 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 15% | |
| Мазнини | 22г | 49% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.32г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 37г | 37% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 69мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 217мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.268мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.463мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.73мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.092мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 47мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.51мкг | 21% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.96мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.88мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 19мг | 3% | |
| Калций | 330мг | 33% | |
| Фосфор | 286мг | 41% | |
| Желязо | 1.77мг | 15% | |
| Натрий | 204мг | 14% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 1.58мг | 14% | |
| Мед | 0.095мг | 11% | |
| Манган | 0.267мг | 12% | |
| Селен | 43.6мкг | 79% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:47ч
Ски
0:54ч
Танци
1:03ч
Плуване
1:03ч
Фитнес
1:08ч
Велоергометър
1:15ч
Каланетика
1:24ч
Пазаруване
1:48ч
Ходене
1:48ч
Сек*
4:51ч
Отдих
7:00ч
Запечени картофи със салам и кашкавал на фурна 
Печени патладжани на фурна с доматен сос и кашкавал 
Запечени картофи с бекон, лук, кашкавал и мащерка на фурна