Запеканка с гъби печурки, лук, червени чушки и луканкова наденица

Рецепта:

Лукът се нарязва на едро и се запържва. Към него се добавят нарязаните гъби и нарязаната наденица. Чушките се почистват и се нарязват на ивици. Добавят се към сместа. Добавят се и нарязаните на едро домати. Сместа се овкусява с подправките. Ястието се оставя да къкри на слаб огън за 20 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Запеканка с гъби печурки, лук, червени чушки и луканкова наденица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Запеканка с гъби печурки, лук, червени чушки и луканкова наденица

Порция

696 г
Калории 562 кал28%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини35г 58%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,920.31г
Омега 30%
Въглехидрати 37г28%
Фибри8.3г22%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол69мг23%
Витамини и минералиКол.%Ден
А158мкг18%
B1 (Тиамин)0.584мг49%
B2 (Рибофлавин)0.857мг66%
B3 (Ниацианамид)9.46мг59%
B5 (Пантенол)3.23мг65%
B6 (Пиродоксин)0.944мг73%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)2.8мкг117%
C136мг151%
D0.65мкг1%
E (Токоферoл)2.46мг16%
K (Менадион)17.58мкг15%
Витамин Холин32.9мг6%
Калций69мг7%
Фосфор367мг52%
Желязо4.95мг41%
Натрий1390мг93%
Магнезий79мг20%
Цинк4.81мг44%
Мед0.912мг101%
Манган0.735мг32%
Селен31.9мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 562 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:04ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:28ч

Ходене

2:28ч

Секс

6:39ч

Отдих

9:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.