Петел с картофи по родопски

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Почистеният и измит в студена течаща вода петел се нарязва на порции, посолява се и се вари на умерен огън. Когато пилешкото месо поомекне, се прибавя ситно нарязаният лук и обелените и нарязани картофи. След 4-5 минути се прибавя препърженото краве масло, обелените и нарязани на ситно домати. Вари се до готовност и сгъстяване на соса. Към края на варенето се прибавя ситно нарязаният магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Петел с картофи по родопски

Картофени крокети с кашкавал и млечен сос с копър и чесън	Патешка супа с картофи	Печени картофи с розмарин и морска сол на скара
Картофена супа с крутони, копър и краве масло по селски	Пържени картофени крокети с извара	Запечени картофки с розмарин
Домашни картофени ньоки с песто от босилек	Пържени картофи по селски с чубрица и червен пипер	Картофена крем супа с рукола

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 473 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:35ч

Отдих

8:05ч

Калории и хранителна стойност
Порция			389 г
Калории		473 кал	24%
Калории от мазнини		180 кал	33%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		53г	47%
Мазнини		20г	40%
	Наситени	10г
	Мононенаситени	6г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	11.1г
	Омега 3	0.18г
Въглехидрати		17г	15%
	Фибри	2.5г
	Нишесте	13г
	Захари	1г
Холестерол		199мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		158мкг	18%
B1 (Тиамин)		0.183мг	15%
B2 (Рибофлавин)		0.349мг	27%
B3 (Ниацианамид)		15.75мг	98%
B5 (Пантенол)		2.92мг	58%
B6 (Пиродоксин)		1.018мг	78%
B9 (Фолиева киселина)		29мкг	7%
B12 (Кобаламин)		0.56мкг	23%
C		22мг	24%
D		0.25мкг	1%
E (Токоферoл)		0.46мг	3%
K (Менадион)		77.16мкг	64%
Витамин Холин		13.59мг	2%
Калций		46мг	5%
Фосфор		443мг	63%
Желязо		3.34мг	28%
Натрий		155мг	10%
Магнезий		66мг	17%
Цинк		3.31мг	30%
Мед		0.236мг	26%
Манган		0.222мг	10%
Селен		42.8мкг	78%