Предложения:

Яхния от маслини с ориз по македонски

Продукти:

за порции

Рецепта:

В сгорещения зехтин и малко вода се задушава ситно нарязан лук до златисто оцветяване Прибавя се почистеният, измит в студена течаща вода ориз и когато придобие стъклен вид. се поръсва с червен пипер и при непрекъснато бъркане се разрежда с топла вода. След омекване на ориза се прибавят маслините и варенето продължава 10-15 минути. Овкусява се със смлян черен пипер и наситнен магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от маслини с ориз по македонски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния от маслини с ориз по македонски

Порция

185 г
Калории 426 кал21%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,914.98г
Омега 30%
Въглехидрати 60г46%
Фибри3.9г10%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.276мг23%
B2 (Рибофлавин)0.067мг5%
B3 (Ниацианамид)2.34мг15%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.215мг17%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.24мг22%
K (Менадион)114.67мкг96%
Витамин Холин12.48мг2%
Калций76мг8%
Фосфор97мг14%
Желязо4.8мг40%
Натрий336мг22%
Магнезий30мг8%
Цинк1.02мг9%
Мед0.281мг31%
Манган0.864мг38%
Селен10.2мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 426 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Секс

5:02ч

Отдих

7:16ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.