Яхния от пилешки дробчета с ориз, гъби и черни маслини в тенджера

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките дробчета се измиват и се подсушават.

Гъбите, лукът и чесънът се нарязват на ситно и се запържват в загрята мазнина. Добавят се дробчетата и тенджерата се покрива с капак. Ястието се оставя да се задуши на слаб огън.

Малко преди да е готово, се подправя със сол за черен пипер и накълцан магданоз. Добавят се обезкостените и нарязани маслини.

Почистеният и измит ориз се запържва в друг съд. Залива се с чаша и половина вода и се посолява на вкус. Когато водата заври, котлонът се изключва, а съдът се похлупва. Оризът се оставя да поеме течността.

Яхнията от пилешки дробчета се сервира с гарнитура от приготвения ориз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от пилешки дробчета с ориз, гъби и черни маслини в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

283 г
Калории 336 кал17%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г33%
Мазнини11г 30%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.41г
Омега 30.01г
Въглехидрати 32г39%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол549мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3094мкг344%
B1 (Тиамин)0.26мг22%
B2 (Рибофлавин)2.451мг189%
B3 (Ниацианамид)11.35мг71%
B5 (Пантенол)8.77мг175%
B6 (Пиродоксин)0.84мг65%
B9 (Фолиева киселина)597мкг149%
B12 (Кобаламин)17.54мкг731%
C38мг42%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)2.81мг19%
K (Менадион)0.81мкг1%
Витамин Холин185.68мг34%
Калций55мг6%
Фосфор357мг51%
Желязо11.97мг100%
Натрий299мг20%
Магнезий35мг9%
Цинк4.62мг42%
Мед0.844мг94%
Манган0.737мг32%
Селен88.8мкг161%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 336 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:58ч

Отдих

5:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.