Яхния от телешко с ориз и лапад

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо се нарязва на хапки и се запържва леко в загрята мазнина, докато се зачерви.

Добавя се нарязаният на ситно лук и се задушава за около минута. Подправя се със сол, черен пипер и червен пипер. Месото се разбърква и се налива един литър гореща вода. Ястието се оставя да къкри около половин час.

Лападът се измива и нарязва. Прибавя се в тенджерата при место и се разбърква. Добавя се и измитият ориз и яхнията се оставя около 25-30 минути да се готви. Накрая се подправя с джоджен.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от телешко с ориз и лапад

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

260 г
Калории 307 кал15%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г46%
Мазнини12г 36%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.86г
Омега 3
Въглехидрати 14г19%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол117мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А110мкг12%
B1 (Тиамин)0.139мг12%
B2 (Рибофлавин)0.392мг30%
B3 (Ниацианамид)10.75мг67%
B5 (Пантенол)1.79мг36%
B6 (Пиродоксин)0.455мг35%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)1.08мкг45%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)6.35мкг5%
Витамин Холин119.07мг22%
Калций41мг4%
Фосфор311мг44%
Желязо2.94мг25%
Натрий70мг5%
Магнезий97мг24%
Цинк3.48мг32%
Мед0.265мг29%
Манган0.435мг19%
Селен16.1мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 307 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:37ч

Отдих

5:14ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.