Яхния от тиквички с ориз и домати на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се измиват и нарязват на кубчета. Задушават се в дълбок тиган в мазнината, заедно със ситно нарязания пресен лук. Щом тиквичките омекнат, се прибавят обелените и настъргани домати, а щом всичко омекне напълно, се залива с с горещата вода и се посолява.

Щом ястието заври, се прибавя измитият ориз и се вари още десетина минути. След това продуктите, заедно с течността им, се преместват в тавичка и се поръсват със ситно нарязан копър. Ястието се поръсва с черен пипер и се пече в умерена фурна около половин час. Сервира се горещо.

Време за приготвяне:

4 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от тиквички с ориз и домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

34 г
Калории 54 кал3%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини0г0%
Мазнини5г 79%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.93г
Омега 30.01г
Въглехидрати 3г22%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.021мг2%
B2 (Рибофлавин)0.008мг1%
B3 (Ниацианамид)0.18мг1%
B5 (Пантенол)0.05мг1%
B6 (Пиродоксин)0.019мг1%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.04мг0%
K (Менадион)1.34мкг1%
Витамин Холин1.38мг0%
Калций4мг0%
Фосфор9мг1%
Желязо0.21мг2%
Натрий1мг0%
Магнезий4мг1%
Цинк0.07мг1%
Мед0.018мг2%
Манган0.059мг3%
Селен0.5мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 54 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:07ч

Танци

0:08ч

Плуване

0:08ч

Фитнес

0:09ч

Велоергометър

0:09ч

Каланетика

0:11ч

Пазаруване

0:14ч

Ходене

0:14ч

Сек*

0:38ч

Отдих

0:55ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.