Капама с агнешко месо, зелен лук и спанак

Рецепта:

Месото се нарязва и се задушава в половината масло. Добавя се нарязаният лук, червеният и черният пипер, останалото масло и се пържи още няколко минути. Спанакът се измива и дръжките му се премахват.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Капама с агнешко месо, зелен лук и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

380 г
Калории 643 кал32%
Калории от мазнини486 кал90%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г21%
Мазнини54г 75%
Наситени26г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени
Омега 3,6,926.16г
Омега 30.07г
Въглехидрати 8г5%
Фибри5.6г
Нишесте
Захари
Холестерол166мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А906мкг101%
B1 (Тиамин)0.324мг27%
B2 (Рибофлавин)0.71мг55%
B3 (Ниацианамид)11.66мг73%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.583мг45%
B9 (Фолиева киселина)277мкг69%
B12 (Кобаламин)4мкг167%
C44мг49%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)4.02мг27%
K (Менадион)969.77мкг808%
Витамин Холин35.9мг7%
Калций215мг22%
Фосфор365мг52%
Желязо8.46мг71%
Натрий235мг16%
Магнезий176мг44%
Цинк6.64мг60%
Мед0.426мг47%
Манган1.615мг70%
Селен35мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 643 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Сек*

7:36ч

Отдих

10:59ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.