Веган майонеза с авокадо, тиквичка, чесън, кориандър, копър и лимонов сок

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичката се измива, обелва и нарязва на кубчета. Авокадото се почиства и вътрешността му се издълбава. Чесънът и лукът също се почистват. Всички продукти се смесват. Добавят се подправките и с помощта на пасатор, всичко се разбива. Сместа трябва да е с консистенция на пюре, затова първо се разбива на по-ниска степен.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Веган майонеза с авокадо, тиквичка, чесън, кориандър, копър и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

500 г
Калории 521 кал26%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г6%
Мазнини45г 72%
Наситени7г
Мононенаситени 30г
Полиненаситени
Омега 3,6,934.31г
Омега 30.34г
Въглехидрати 32г23%
Фибри14.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А36мкг4%
B1 (Тиамин)0.353мг29%
B2 (Рибофлавин)0.321мг25%
B3 (Ниацианамид)4.59мг29%
B5 (Пантенол)2.24мг45%
B6 (Пиродоксин)0.842мг65%
B9 (Фолиева киселина)121мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C39мг43%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.89мг33%
K (Менадион)64.3мкг54%
Витамин Холин52.29мг10%
Калций95мг10%
Фосфор178мг25%
Желязо4.21мг35%
Натрий31мг2%
Магнезий138мг35%
Цинк1.51мг14%
Мед0.734мг82%
Манган1.081мг47%
Селен2.8мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 521 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Сек*

6:09ч

Отдих

8:54ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.