Талятели паста с филе от риба, лимон и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Магданозът се почиства, измива и нарязва на ситно. Измитата и подсушена риба се нарязва на кубчета със страна 2 см и се разбърква с половината от настърганата кора на 1 лимон. След това се запържва с 2 с.л. зехтин за около 2-5 минути. Отстранява се от огъня и се посолява.

Отделно се разбиват 3 с.л. лимонов сок, останалата лимонова кора, щипка захар, щипка сол, черен пипер и 2 с.л. зехтин.

Пастата се приготвя според указанията на опаковката, отцежда се и се прехвърля в голяма купа. Към нея се прибавят рибните късчета и магданозът, и се залива с лимоновия сос. Разбърква се, разпределя се в две чинии и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Талятели паста с филе от риба, лимон и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

293 г
Калории 763 кал38%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г22%
Мазнини23г 28%
Наситени3г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.22г
Омега 31.81г
Въглехидрати 96г52%
Фибри3.8г
Нишесте78г
Захари
Холестерол75мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А38мкг4%
B1 (Тиамин)0.235мг20%
B2 (Рибофлавин)0.202мг16%
B3 (Ниацианамид)5.03мг31%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.458мг35%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.98мкг41%
C12мг13%
D15мкг30%
E (Токоферoл)2.26мг15%
K (Менадион)8.68мкг7%
Витамин Холин82.77мг15%
Калций61мг6%
Фосфор491мг70%
Желязо2.08мг17%
Натрий68мг5%
Магнезий97мг24%
Цинк2.75мг25%
Мед0.395мг44%
Манган0.96мг42%
Селен93.6мкг170%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 763 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:28ч

Ски

1:40ч

Танци

1:57ч

Плуване

1:57ч

Фитнес

2:08ч

Велоергометър

2:20ч

Каланетика

2:36ч

Пазаруване

3:21ч

Ходене

3:21ч

Сек*

9:01ч

Отдих

13:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.