Печено филе от риба пангасиус във фолио с домати и лимон на скара

Печено филе от риба пангасиус във фолио с домати и лимон на скара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Отрязват се парчета алуминиево фолио и върху тях се слага филе от пангасиус. Посолява се, поръсва се черен пипер и отгоре се редят колелца домат и лимон (или лайм). Полива се с малко зехтин, слага се половин стръкче розмарин и фолиото се увива.

Така завитите филета се пекат на скара за около 10 минути от всяка страна. Сервират се с фолиото.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Печено филе от риба пангасиус във фолио с домати и лимон на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

332 г
Калории 386 кал19%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г51%
Мазнини19г 45%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.11г
Омега 33.55г
Въглехидрати 5г6%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.335мг28%
B2 (Рибофлавин)0.304мг23%
B3 (Ниацианамид)7.22мг45%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)0.717мг55%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)1.95мкг81%
C11мг12%
D30мкг60%
E (Токоферoл)1.22мг8%
K (Менадион)2.36мкг2%
Витамин Холин163.25мг30%
Калций78мг8%
Фосфор646мг92%
Желязо1.42мг12%
Натрий129мг9%
Магнезий89мг22%
Цинк2.51мг23%
Мед0.229мг25%
Манган0.26мг11%
Селен31.8мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 386 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:34ч

Отдих

6:35ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.