Предложения:

Печено филе от сьомга с лимон във фолио на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Отрязват се 4 парчета алуминиево фолио и върху тях се слага предварително нарязаното на порции филе от сьомга. Посолява се, поръсва се черен пипер и отгоре се редят колелца лимон. Полива се с малко зехтин, слага се половин стръкче розмарин и фолиото се увива.

Така завитите филета от сьомга се пекат на скара за около 10 минути от всяка страна и се сервират с фолиото.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печено филе от сьомга с лимон във фолио на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено филе от сьомга с лимон във фолио на скара

Порция

271 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини50г91%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,98.27г
Омега 32.75г275%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.8г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.371мг31%
B2 (Рибофлавин)0.141мг11%
B3 (Ниацианамид)15.96мг100%
B5 (Пантенол)1.92мг38%
B6 (Пиродоксин)0.454мг35%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C6мг7%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)2.99мг20%
K (Менадион)3.11мкг3%
Витамин Холин237.25мг43%
Калций43мг4%
Фосфор539мг77%
Желязо2.11мг18%
Натрий162мг11%
Магнезий66мг17%
Цинк1.38мг13%
Мед0.197мг22%
Манган0.066мг3%
Селен111.6мкг203%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Секс

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.