|
Продукти:
Рецепта:Пилешкото месо се сварява с водата и корените, след което се нарязва на парчата. Отстранява се пяната от бульона. Течността се прецежда и се слага отново на огъня. Щом кипне, се добавят нарязаните на дребно моркови и стебла целина. Връща се месото и по желание се слага ориз. Супата се вари 9-10 минути, докато оризът омекне. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 485 г | ||
| Калории | 139 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 50% | |
| Мазнини | 2г | 14% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.07г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 12г | 37% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 49мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 123мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.101мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.111мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.01мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 0.95мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.278мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.11мг | 1% | |
| K (Менадион) | 14.14мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 2.31мг | 0% | |
| Калций | 29мг | 3% | |
| Фосфор | 139мг | 20% | |
| Желязо | 1.34мг | 11% | |
| Натрий | 70мг | 5% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 1.12мг | 10% | |
| Мед | 0.113мг | 13% | |
| Манган | 0.185мг | 8% | |
| Селен | 14.8мкг | 27% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:21ч
Плуване
0:21ч
Фитнес
0:23ч
Велоергометър
0:25ч
Каланетика
0:28ч
Пазаруване
0:36ч
Ходене
0:36ч
Сек*
1:38ч
Отдих
2:22ч
