Крем супа с тиква цигулка, карфиол, броколи, моркови, прясно мляко, куркума, мащерка и домашни крутони

Крем супа с тиква цигулка, карфиол, броколи, моркови, прясно мляко, куркума, мащерка и домашни крутони - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

50 минути
Изглед:

Рецепта за Крем супа с тиква цигулка, карфиол, броколи, моркови, прясно мляко, куркума, мащерка и домашни крутони:

Хлябът се нарязва на кубчета, поставя се в намазнена тава и се овкусява със зехтин и подправките. Така получените крутони се пекат на 200 градуса за около 5-6 минути.

Тиквата и морковите се почистват и се нарязват на парчета. Слагат се в тенджера, заедно с бульонът и се сваряват за около 20 минути. Овкусяват се със сол.

Карфиолът и броколите се почистват и накъсват, след което се добавят към омекналите зеленчуци. Оставят се за около пет минути и след това тенджерата се сваля от котлона. Подправя се с куркума, мащерка и черен пипер.

Прибавя се маслото и супата се пасира, като се добавя малко по малко от затопленото мляко до желаната гъстота.

Тенджерата се връща на котлона и когато започне да кипи, се сваля. Тиквената крем супа с карфиол и броколи се сервира с изпечените крутони.

Още рецепти за ястия по темата:

Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко

Крем супа от леща, тиква, праз лук, картофи, моркови, прясно мляко, пащърнак и подправки

Постна веган крем супа с оранжева (червена) леща, тиква и праз лук

Подобни рецепти на Крем супа с тиква цигулка, карфиол, броколи, моркови, прясно мляко, куркума, мащерка и домашни крутони

Рецепта Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко Рецепта Крем супа от карфиол с прясно мляко и масло Крем супа от карфиол с прясно мляко и масло Рецепта Крем супа от моркови и карфиол със сушен босилек и домашни крутони Крем супа от моркови и карфиол със сушен босилек и домашни крутони

Коментирайте първи рецептата Крем супа с тиква цигулка, карфиол, броколи, моркови, прясно мляко, куркума, мащерка и домашни крутони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

582 г
Калории 336 кал17%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г14%
Мазнини20г 50%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.2г
Омега 30.05г
Въглехидрати 33г37%
Фибри5.1г
Нишесте
Захари
Холестерол44мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А822мкг91%
B1 (Тиамин)0.277мг23%
B2 (Рибофлавин)0.598мг46%
B3 (Ниацианамид)4.13мг26%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.446мг34%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C51мг57%
D1.22мкг2%
E (Токоферoл)3.41мг23%
K (Менадион)67.34мкг56%
Витамин Холин69.26мг13%
Калций193мг19%
Фосфор290мг41%
Желязо3.07мг26%
Натрий553мг37%
Магнезий79мг20%
Цинк1.71мг16%
Мед0.381мг42%
Манган0.753мг33%
Селен12.7мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 336 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:58ч

Отдих

5:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.