Предложения:

Френска крем супа с броколи, карфиол, моркови и заквасена сметана

Рецепта:

Броколито и карфиолът се накъсват на розички.

Слагат се да се варят заедно с нарязания морков.

Когато зеленчуците омекнат, тенджерата се сваля от котлона. Супата се пасира до еднородност.

Прибавя се заквасената сметана и супата се разбърква. Овкусява се със сол, черен пипер, червен пипер и вегета.

Крем супата се връща на котлона за няколко минути, докато загрее. Сервира се с крутони.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Френска крем супа с броколи, карфиол, моркови и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Френска крем супа с броколи, карфиол, моркови и заквасена сметана

Порция

414 г
Калории 300 кал15%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.61г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 21г16%
Фибри8.7г23%
Нишесте
Захари6%
Холестерол44мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А330мкг37%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.396мг30%
B3 (Ниацианамид)1.72мг11%
B5 (Пантенол)2.16мг43%
B6 (Пиродоксин)0.532мг41%
B9 (Фолиева киселина)136мкг34%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C125мг139%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)3.22мг21%
K (Менадион)181.03мкг151%
Витамин Холин109.29мг20%
Калций219мг22%
Фосфор240мг34%
Желязо2мг17%
Натрий138мг9%
Магнезий70мг18%
Цинк1.26мг11%
Мед0.148мг16%
Манган0.602мг26%
Селен7.8мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 300 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Секс

3:33ч

Отдих

5:07ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.