Продукти:
Рецепта:Чесънът се почиства и се стрива в хаванче. Овкусява се със сол и черен пипер. Копърът се нарязва на ситно и също се стрива в хаванчето. Тази смес се прибавя към заквасената сметана и се разбърква. Прибавя се настърганото синьо сирене и се разбърква. Готовият сос прибира покрит в хладилник. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 68 г | ||
| Калории | 160 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 13% | |
| Мазнини | 14г | 80% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.41г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 3г | 8% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 43мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 105мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.045мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.295мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.31мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.43мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.101мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.34мкг | 14% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.27мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.22мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.22мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 8.87мг | 2% | |
| Калций | 192мг | 19% | |
| Фосфор | 133мг | 19% | |
| Желязо | 0.25мг | 2% | |
| Натрий | 355мг | 24% | |
| Магнезий | 10мг | 3% | |
| Цинк | 0.97мг | 9% | |
| Мед | 0.017мг | 2% | |
| Манган | 0.016мг | 1% | |
| Селен | 5.3мкг | 10% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:26ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:32ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:53ч
Отдих
2:44ч