Предложения:

Печен кафяв ориз с пилешко месо, лук и гъби на фурна

Рецепта:

В тиган с малко зехтин се задушават нарязаните на ситно лук и чесън. Щом се позлатят, се добавя кафевият ориз и се готви няколко минути. Налива се чаша вода и се задушава на слаб огън, докато оризът я абсорбира.

През това време, пилето се зарязва на порции - горни и долни бутчета, крила и филета. Запържват се на порции за по 3-4 минути на страна.

В тава се слагат оризът, нарязани на ивици гъби, запърженито пиле и 2 чаши вода или пилешки бульон.

Ястето се пече на 190 градуса, докато оризът абсорбира течността. Ако не е омекнал, се долива още малко течност и се готви още няколко минути.

Време за приготвяне:

75 минути

Коментирайте първи рецептата Печен кафяв ориз с пилешко месо, лук и гъби на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен кафяв ориз с пилешко месо, лук и гъби на фурна

Порция

372 г
Калории 745 кал37%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини47г85%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,922.19г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 54г42%
Фибри3.4г9%
Нишесте
Захари2%
Холестерол159мг53%
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.315мг26%
B2 (Рибофлавин)0.509мг39%
B3 (Ниацианамид)15.24мг95%
B5 (Пантенол)3.83мг77%
B6 (Пиродоксин)0.922мг71%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C6мг7%
D0.55мкг1%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)5.46мкг5%
Витамин Холин101.34мг18%
Калций55мг6%
Фосфор468мг67%
Желязо3.45мг29%
Натрий120мг8%
Магнезий122мг31%
Цинк4.58мг42%
Мед0.582мг65%
Манган2.538мг110%
Селен36.7мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 745 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:38ч

Танци

1:54ч

Плуване

1:54ч

Фитнес

2:05ч

Велоергометър

2:17ч

Каланетика

2:32ч

Пазаруване

3:16ч

Ходене

3:16ч

Секс

8:48ч

Отдих

12:44ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.