Печен кафяв ориз с гъби, тиквички, праз лук и маслини на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кафевият ориз се залива с вода и се оставя да престои 30 минути. След това се отцежда и слага в тенджера да се вари в отношение 2 към 1. Щом поомекне се сваля и отцежда.

Тиквичките се измиват, подсушават и нарязват на кубчета, а гъбите на полумесеци. Праз лук се почиства и нарязва на дребно.

Лукът се запържва в олио до омекване и след 2-3 минути, към него се добавят тиквичките и гъбите. Зеленчуците се захлупват с малко вода под капак и се оставят да се задушат, докато омекнат.

Оризът и зеленчуците се смесват, овкусяват със сол и черен пипер и се разпределят в тавичка. Залива се с малко вода и се поставя във фурна.

Ястието е готово, щом оризът поеме течността и стане мек.

Време за приготвяне:

60 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Печени тиквички на кубчета с ориз и гъби на фурна (без яйца)

Солена торта с ориз, тиквички и бекон

Подобни рецепти на Печен кафяв ориз с гъби, тиквички, праз лук и маслини на фурна

Рецепта Запечен ориз с гъби печурки и лук в тава на фурна Запечен ориз с гъби печурки и лук в тава на фурна    

Коментирайте първи рецептата Печен кафяв ориз с гъби, тиквички, праз лук и маслини на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

232 г
Калории 243 кал12%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини6г 23%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.17г
Омега 30.03г
Въглехидрати 42г70%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А14мкг2%
B1 (Тиамин)0.179мг15%
B2 (Рибофлавин)0.084мг6%
B3 (Ниацианамид)2.31мг14%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.288мг22%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C4мг4%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.88мг6%
K (Менадион)7.7мкг6%
Витамин Холин8.77мг2%
Калций43мг4%
Фосфор153мг22%
Желязо1.75мг15%
Натрий118мг8%
Магнезий82мг21%
Цинк1.24мг11%
Мед0.267мг30%
Манган2.004мг87%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 243 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Сек*

2:52ч

Отдих

4:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.