Пържен шаран с царевично брашно и галета задушен в доматен сос, чесън и лук за Никулден

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почиствания шаран се нарязва на едри парчета или котлети. Овалва се в смес от царевично брашно и галета за да стане хрупкав и се пържи в загрято олио.

Рибата се изважда от тигана и на нейно място се поставят нарязаният на ситно лук и счукания чесън. Щом придобият златист цвят, се добавят настърганите домати.

Готви се на умерен огън при непрекъснато бъркане, докато сосът се сгъсти. По желание може да сложи още малко брашно.

Накрая се добавя ситно пресен магданоз и рибата се поднася залята с приготвения сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържен шаран с царевично брашно и галета задушен в доматен сос, чесън и лук за Никулден

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

389 г
Калории 538 кал27%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г29%
Мазнини35г 59%
Наситени5г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,926.1г
Омега 30.87г
Въглехидрати 18г14%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол132мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.312мг26%
B2 (Рибофлавин)0.196мг15%
B3 (Ниацианамид)4.21мг26%
B5 (Пантенол)1.89мг38%
B6 (Пиродоксин)0.49мг38%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)2.39мкг100%
C13мг14%
D49.4мкг99%
E (Токоферoл)1.83мг12%
K (Менадион)4.91мкг4%
Витамин Холин132.07мг24%
Калций106мг11%
Фосфор828мг118%
Желязо3.47мг29%
Натрий298мг20%
Магнезий78мг20%
Цинк3.21мг29%
Мед0.237мг26%
Манган0.35мг15%
Селен29.2мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 538 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Сек*

6:22ч

Отдих

9:11ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.