Панирани котлети от риба сьомга с брашно и яйца

Сготви

Принтирай

Продукти:

Котлите от сьомга се измиват и подсушават.

Яйцата се разбиват с прясното мляко. рибата се потапя първо в яйцата и след това в брашното.

Поръсва се със сол и се изпържва в нагорещено олио.

Готовата изпържена сьомга се сервира с лимонов сок.

30 минути

Мариновани котлети от риба сьомга с мед, ябълков оцет и бира печени на скара	Панирани свински котлети с пюре от грах, гъби и пресен лук	Панирани котлети от черноморска акула в яйца, брашно и галета
Агнешки панирани котлети с яйца	Панирани хрупкави котлети скумрия с яйца и царевично брашно пържени на тиган	Пържени котлети от шаран мариновани в бира и панирани с царевично и пшеничено брашно
Панирани крокети от рибен хайвер, брашно и яйца (със сода)	Печени котлети от риба сьомга с подправки (мащерка, розмарин, морска сол) и лимон на скара	Панирано филе от бяла риба треска в брашно, яйца и галета

Калории и хранителна стойност
Порция			333 г
Калории		554 кал	28%
Калории от мазнини		216 кал	40%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		50г	38%
Мазнини		24г	40%
	Наситени	4г
	Мононенаситени	9г
	Полиненаситени	8г
	Омега 3,6,9	16.66г
	Омега 3	2.22г
Въглехидрати		31г	23%
	Фибри	1.1г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		295мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		133мкг	15%
B1 (Тиамин)		0.354мг	30%
B2 (Рибофлавин)		0.36мг	28%
B3 (Ниацианамид)		13.15мг	82%
B5 (Пантенол)		2.31мг	46%
B6 (Пиродоксин)		0.426мг	33%
B9 (Фолиева киселина)		30мкг	8%
B12 (Кобаламин)		5.03мкг	210%
C		5мг	6%
D		16.46мкг	33%
E (Токоферoл)		2.52мг	17%
K (Менадион)		1.74мкг	1%
Витамин Холин		282.54мг	51%
Калций		84мг	8%
Фосфор		568мг	81%
Желязо		2.52мг	21%
Натрий		876мг	58%
Магнезий		66мг	17%
Цинк		1.93мг	18%
Мед		0.211мг	23%
Манган		0.3мг	13%
Селен		116мкг	211%