Пържени филета сьомга с гъби, кафяв ориз, маслини и вино марсала

Рецепта:

Гъбите се измиват, подсушават се и се нарязват. Разтопява се половината масло и гъбите се запържват.

Добавят се ситно нарязаните лук, маслини и чесън. Накрая се слагат кафевият ориз, виното и 2 чаши вода. Ястието се подправя със сол и черен пипер.

Оставя се да къкри на слаба температура до готовност.

В друг тиган се слага останалото масло. Филетата сьомга се сотират и се задушават до готовност.

Поднасят се заедно с гарнитура от приготвения ориз. Ястието се поръсва със запечени слънчогледови семена.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени филета сьомга с гъби, кафяв ориз, маслини и вино марсала

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

850 г
Калории 1101 кал55%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини66г24%
Мазнини29г 24%
Наситени10г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.62г
Омега 32.8г
Въглехидрати 103г53%
Фибри8.9г
Нишесте
Захари
Холестерол162мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А182мкг20%
B1 (Тиамин)0.828мг69%
B2 (Рибофлавин)1.172мг90%
B3 (Ниацианамид)28.4мг178%
B5 (Пантенол)7.04мг141%
B6 (Пиродоксин)1.168мг90%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)5.96мкг248%
C8мг9%
D20.22мкг40%
E (Токоферoл)5.33мг36%
K (Менадион)2.99мкг2%
Витамин Холин288.71мг52%
Калций136мг14%
Фосфор1042мг149%
Желязо7.7мг64%
Натрий613мг41%
Магнезий220мг55%
Цинк5.29мг48%
Мед1.782мг198%
Манган4.009мг174%
Селен134.9мкг245%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1101 калoрии?

Тичане

1:28ч

Колело

2:07ч

Ски

2:25ч

Танци

2:49ч

Плуване

2:49ч

Фитнес

3:04ч

Велоергометър

3:23ч

Каланетика

3:45ч

Пазаруване

4:50ч

Ходене

4:50ч

Сек*

13:01ч

Отдих

18:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.