Рецепта:Яйцата се разбиват. Добавят се каймата, половината топено сирене и ориз. Тиквичките се разрязват на половинки и се издълбават. Посоляват се на вкус. Издълбаните тиквички се пълнят със сместа и се слагат в намазнена тава. Пекат се в загрята фурна до златисто загар. Върху всяка тиквичка се слага парче топено сирене и се връщат във фурната да се запекат да още няколко минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 356 г | ||
| Калории | 430 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 24% | |
| Мазнини | 23г | 50% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.82г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 28г | 27% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 161мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 103мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.463мг | 39% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.371мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.53мг | 22% | |
| B5 (Пантенол) | 1.23мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.359мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 77мкг | 19% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.71мкг | 30% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.5мг | 3% | |
| K (Менадион) | 8.52мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 62.14мг | 11% | |
| Калций | 291мг | 29% | |
| Фосфор | 362мг | 52% | |
| Желязо | 2.69мг | 22% | |
| Натрий | 125мг | 8% | |
| Магнезий | 70мг | 18% | |
| Цинк | 3.14мг | 29% | |
| Мед | 0.201мг | 22% | |
| Манган | 0.582мг | 25% | |
| Селен | 30.8мкг | 56% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:12ч
Велоергометър
1:19ч
Каланетика
1:28ч
Пазаруване
1:53ч
Ходене
1:53ч
Сек*
5:05ч
Отдих
7:21ч
Пълнени тиквички с ориз и кайма, печени на фурна 
Пълнени тиквички с кайма, ориз и бял сос 
Пълнени тиквички с кайма, киноа, чушка, домат и заливка от сирене моцарела и пармезан на фурна 
Вкусни пълнени тиквички с кайма, ориз и гъби на фурна 
Пълнени тиквички лодки с кайма, ориз, домати, чесън и кашкавал печени на фурна 
Пълнени тиквички лодки с кайма, ориз, домати, чесън и кашкавал печени на фурна 
Пълнени тиквички с телешка кайма, доматен сос и кашкавал на фурна