Продукти:
Рецепта:Макароните се сваряват и отцеждат. Оставят се да изстинат. Морковите също се сваряват и се нарязват на кубчета, а грахът от консервата се отцежда. В дълбока купа се смесват, зедно с майонезата, киселото мляко, нарязан на дребно босилек, сол и черен пипер на вкус. Италианската салта се разбърква добре и се сервира |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 148 г | ||
| Калории | 312 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 11% | |
| Мазнини | 12г | 36% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.71г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 41г | 54% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 26г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 193мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.543мг | 45% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.266мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.05мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 0.32мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.139мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 123мкг | 31% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 16мг | 18% | |
| D | 0.02мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.44мг | 16% | |
| K (Менадион) | 28.25мкг | 24% | |
| Витамин Холин | 22.66мг | 4% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 125мг | 18% | |
| Желязо | 2.28мг | 19% | |
| Натрий | 264мг | 18% | |
| Магнезий | 38мг | 10% | |
| Цинк | 1.07мг | 10% | |
| Мед | 0.182мг | 20% | |
| Манган | 0.487мг | 21% | |
| Селен | 27.6мкг | 50% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:41ч
Танци
0:48ч
Плуване
0:48ч
Фитнес
0:52ч
Велоергометър
0:57ч
Каланетика
1:04ч
Пазаруване
1:22ч
Ходене
1:22ч
Сек*
3:41ч
Отдих
5:20ч