Бърза гръцка рибена чорба / супа с ципура / морска риба, картофи и орзо (арпа фиде)

Рецепта:

Картофите, морковите и целината се почистват и се нарязват. Слагат се в тенджера и отгоре се нарежда почистената ципура. Залива се с вода и се добавят сол, зехтин и черен пипер.

Супата се слага да заври до сваряване на зеленчуците. След това бульонът се прецежда. Рибата се обезкостява.

Бульонът се слага да ври заедно с арпа фидето, доматеното пюре, кимион, бахар и накълцаните копър и магданоз.

След около 12 минути се добавят рибата и сварените зеленчуци. Супата се подправя с лимонов сок.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза гръцка рибена чорба / супа с ципура / морска риба, картофи и орзо (арпа фиде)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

315 г
Калории 563 кал28%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г28%
Мазнини26г 42%
Наситени4г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.06г
Омега 32.38г
Въглехидрати 43г31%
Фибри3.5г
Нишесте32г
Захари
Холестерол100мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А247мкг27%
B1 (Тиамин)0.272мг23%
B2 (Рибофлавин)0.232мг18%
B3 (Ниацианамид)5.32мг33%
B5 (Пантенол)1.68мг34%
B6 (Пиродоксин)0.633мг49%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)1.18мкг49%
C19мг21%
D20мкг40%
E (Токоферoл)2.65мг18%
K (Менадион)150.15мкг125%
Витамин Холин118.4мг22%
Калций86мг9%
Фосфор427мг61%
Желязо2.55мг21%
Натрий105мг7%
Магнезий87мг22%
Цинк2.36мг21%
Мед0.286мг32%
Манган0.616мг27%
Селен46.2мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 563 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:04ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:28ч

Ходене

2:28ч

Сек*

6:39ч

Отдих

9:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.