Спагети паста Примавера с гъби, аспержи, броколи, чери домати, замразен грах, тиквичка сметана и сирене грана падано

Рецепта:

Спагетите се сваряват в подсолена вода.

Тиквичката се нарязва на половина и след това на тънки парченца. Печурките, аспержите и броколите се почистват и се нарязват.

Слагат се последователно в съд със загрят зехтин и се задушават. Първо се слага тиквичката и след това останалите зеленчуци. Добавя се грахът и продуктите се разбъркват.

Когато зеленчуците са почти готови, се добавят 2 черпака от водата от варенето на спагетите. След това се добавя отцедената паста и се слага маслото.

Ястието се разбърква и се налива готварската сметана. Накрая се слагат разполовените чери домати. Готовата паста се поръсва с настъргано сирене грана падано.

Сервира се, поръсена с накълцан босилек.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети паста Примавера с гъби, аспержи, броколи, чери домати, замразен грах, тиквичка сметана и сирене грана падано

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

461 г
Калории 856 кал43%
Калории от мазнини369 кал68%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г16%
Мазнини41г 43%
Наситени21г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.74г
Омега 30.09г
Въглехидрати 91г42%
Фибри8г
Нишесте62г
Захари
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А330мкг37%
B1 (Тиамин)0.269мг22%
B2 (Рибофлавин)0.576мг44%
B3 (Ниацианамид)4.8мг30%
B5 (Пантенол)1.97мг39%
B6 (Пиродоксин)0.415мг32%
B9 (Фолиева киселина)107мкг27%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C52мг58%
D0.7мкг1%
E (Токоферoл)3.95мг26%
K (Менадион)100.26мкг84%
Витамин Холин48.23мг9%
Калций548мг55%
Фосфор583мг83%
Желязо3.62мг30%
Натрий642мг43%
Магнезий113мг28%
Цинк3.55мг32%
Мед0.694мг77%
Манган1.28мг56%
Селен78.9мкг143%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 856 калoрии?

Тичане

1:08ч

Колело

1:38ч

Ски

1:52ч

Танци

2:11ч

Плуване

2:11ч

Фитнес

2:23ч

Велоергометър

2:38ч

Каланетика

2:55ч

Пазаруване

3:45ч

Ходене

3:45ч

Сек*

10:07ч

Отдих

14:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.