Солен кекс със сирене и маслини в хлебопекарна (машина за хляб)

Принтирай

Продукти:

Содата бикарбонат се шупва в киселото мляко.

В съда на хлебопекарната се слагат разбитите яйца с олиото и киселото мляко.

След това се слагат пресятото брашно, натрошеното сирене, почистените и нарязани маслини и солта.

Уредът се включва на програма за печене на хляб. Готовият солен кекс се завива с кърпа и се оставя да се задуши за 30 минути.

60 минути

Солен кекс със синьо сирене, праз лук, стафиди, прясно мляко, масло и сметана (с бакпулвер)	Солен кекс с маслини и телешки колбас	Солен кекс със сирене и кашкавал
Солен кекс с мая, маслини и кашкавал	Солен кекс с шунка и зелени маслини	Солен кекс с бира, куркума, фъстъци и сушени домати (с бакпулвер)
Солен кекс без яйца с кисело мляко и сирене	Лесен солен кекс с маслини и шунка (с бакпулвер)	Солен кекс с овесени ядки, кисело мляко, сода, сирене, извара и кашкавал

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 792 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:31ч

Ски

1:44ч

Танци

2:01ч

Плуване

2:01ч

Фитнес

2:12ч

Велоергометър

2:26ч

Каланетика

2:42ч

Пазаруване

3:28ч

Ходене

3:28ч

Сек*

9:22ч

Отдих

13:32ч

Калории и хранителна стойност
Порция			272 г
Калории		792 кал	40%
Калории от мазнини		315 кал	58%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		23г	12%
Мазнини		35г	41%
	Наситени	10г
	Мононенаситени	14г
	Полиненаситени	9г
	Омега 3,6,9	22.4г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		94г	49%
	Фибри	3.9г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		165мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		106мкг	12%
B1 (Тиамин)		0.175мг	15%
B2 (Рибофлавин)		0.553мг	43%
B3 (Ниацианамид)		1.74мг	11%
B5 (Пантенол)		1.42мг	28%
B6 (Пиродоксин)		0.213мг	16%
B9 (Фолиева киселина)		41мкг	10%
B12 (Кобаламин)		0.61мкг	25%
C		0мг	0%
D		0.55мкг	1%
E (Токоферoл)		1.13мг	8%
K (Менадион)		2.58мкг	2%
Витамин Холин		78.86мг	14%
Калций		295мг	30%
Фосфор		339мг	48%
Желязо		2.74мг	23%
Натрий		2181мг	145%
Магнезий		41мг	10%
Цинк		2.54мг	23%
Мед		0.235мг	26%
Манган		0.823мг	36%
Селен		55.6мкг	101%