|
Рецепта:Кашкавалът и шунката се настъргват. Сиренето се натрошава. Слагат се върху всяка палачинка. Завиват се на затворени рулца (както е на снимката). Яйцата се разбиват. Палачинките се потапят в тях, а след това се овалват в галета. Пържат се от двете страни в загрято олио до златист загар или във фритюрник. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 163 г | ||
| Калории | 460 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 16% | |
| Мазнини | 24г | 47% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.02г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 44г | 38% | |
| Фибри | 3.5г | ||
| Нишесте | 14г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 126мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 116мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.27мг | 23% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.682мг | 52% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.15мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.86мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.205мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.57мкг | 24% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.27мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.2мг | 1% | |
| K (Менадион) | 12.46мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 23.95мг | 4% | |
| Калций | 367мг | 37% | |
| Фосфор | 475мг | 68% | |
| Желязо | 3.87мг | 32% | |
| Натрий | 1351мг | 90% | |
| Магнезий | 57мг | 14% | |
| Цинк | 1.99мг | 18% | |
| Мед | 0.123мг | 14% | |
| Манган | 1.561мг | 68% | |
| Селен | 35.2мкг | 64% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:53ч
Ски
1:00ч
Танци
1:10ч
Плуване
1:10ч
Фитнес
1:17ч
Велоергометър
1:24ч
Каланетика
1:34ч
Пазаруване
2:01ч
Ходене
2:01ч
Сек*
5:26ч
Отдих
7:51ч
