Вегетарианска зеленчукова мусака с тиквички, моркови, чушки извара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушката, тиквичките, морковите и броколите се нарязват на парчета и се слагат в намазнена тава.

Извара се разбърква с 200 мл вода. Добавя се към зеленчуците и се подправят с чубрица, риган и сол. Всичко се разбърква.

Долива се вода и мусаката се пече в загрята на 200 градуса фурна.

Приготвя се залива от прясното мляко и яйцата. Щом водата от ястието поизври, се залива със сместа и се връща във фурната. Зеленчуковата мусака се допича до златист загар.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска зеленчукова мусака с тиквички, моркови, чушки извара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

457 г
Калории 173 кал9%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г35%
Мазнини5г 25%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.21г
Омега 30.13г
Въглехидрати 19г42%
Фибри6.1г
Нишесте
Захари10г
Холестерол103мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А326мкг36%
B1 (Тиамин)0.221мг18%
B2 (Рибофлавин)0.414мг32%
B3 (Ниацианамид)1.69мг11%
B5 (Пантенол)1.2мг24%
B6 (Пиродоксин)0.475мг37%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C84мг93%
D0.93мкг2%
E (Токоферoл)2.16мг14%
K (Менадион)91.16мкг76%
Витамин Холин91.22мг17%
Калций180мг18%
Фосфор283мг40%
Желязо2.17мг18%
Натрий292мг19%
Магнезий79мг20%
Цинк1.42мг13%
Мед0.202мг22%
Манган0.545мг24%
Селен15.7мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 173 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Сек*

2:02ч

Отдих

2:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.