Зеленчукова мусака (без месо) от тиквички и картофи със заливка

Зеленчукова мусака (без месо) от тиквички и картофи със заливка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките (2 бр) се нарязват на кръгчета, посоляват се, намазняват се и се запичат за кратко на грил тиган.

Картофите (2 бр) и лукът (2 глави) се нарязват на кръгчета. Слагат се в купа и се добавят две от яйцата и натрошеното сирене (150 г). Подправят се със сол, черен пипер и чубрица.

Прехвърлят се в намазнена тавичка заедно с грилованите тиквички и се запичат в умерена фурна до готовност.

Приготвя се заливка от останалите две яйца, киселото мляко (3 с.л.) и брашното (2 с.л.). Постната мусака се залива със сместа и се запича за още няколко минути до апетитен златист загар.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Зеленчукова мусака (без месо) от тиквички и картофи със заливка

Рецепта Гръцка мусака с тиквички, ориз и кайма на фурна Гръцка мусака с тиквички, ориз и кайма на фурна Рецепта Вкусна мусака с кайма, картофи, тиквички и домати на фурна Вкусна мусака с кайма, картофи, тиквички и домати на фурна  

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова мусака (без месо) от тиквички и картофи със заливка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

359 г
Калории 312 кал16%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г21%
Мазнини13г 37%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.23г
Омега 30.08г
Въглехидрати 34г43%
Фибри4.7г
Нишесте16г
Захари
Холестерол222мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А120мкг13%
B1 (Тиамин)0.212мг18%
B2 (Рибофлавин)0.571мг44%
B3 (Ниацианамид)1.9мг12%
B5 (Пантенол)1.44мг29%
B6 (Пиродоксин)0.611мг47%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C24мг27%
D0.69мкг1%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)7.31мкг6%
Витамин Холин116.86мг21%
Калций257мг26%
Фосфор327мг47%
Желязо2.27мг19%
Натрий490мг33%
Магнезий64мг16%
Цинк2.26мг21%
Мед0.226мг25%
Манган0.43мг19%
Селен22.5мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 312 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:41ч

Отдих

5:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.