Киш с кайма, сирене, кашкавал и зеленчуци - моркови, тиквички, лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се настъргват. Оставят се да се отцедят от водата.

Яйцата се разбиват с киселото мляко и сол на вкус. При постоянно бъркане, се добавят каймата, настърганите моркови, тиквичките, натрошеното сирене, мащерка и черен пипер.

Сместа се разпределя в намазнена форма. Отгоре се нарежда нарязаният на ивици лук. Кишът се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 20-25 минути.

След това се поръсва с настърган кашкавал и се допича до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Киш с кайма, сирене, кашкавал и зеленчуци - моркови, тиквички, лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

338 г
Калории 487 кал24%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г25%
Мазнини35г 65%
Наситени19г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.34г
Омега 30.07г
Въглехидрати 13г11%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол253мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А454мкг50%
B1 (Тиамин)0.354мг30%
B2 (Рибофлавин)0.782мг60%
B3 (Ниацианамид)2.7мг17%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.467мг36%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)1.29мкг54%
C13мг14%
D0.78мкг2%
E (Токоферoл)0.9мг6%
K (Менадион)10.23мкг9%
Витамин Холин89.22мг16%
Калций549мг55%
Фосфор513мг73%
Желязо2.25мг19%
Натрий794мг53%
Магнезий61мг15%
Цинк4.07мг37%
Мед0.145мг16%
Манган0.27мг12%
Селен35.7мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 487 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:45ч

Отдих

8:19ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.