Продукти:
Рецепта:Агнешкото месо се нарязва на парчета и се запържва в загрятото масло, докато се зачерви в дълбока тенджера. Слагат се нарязаният зелен лук и баклата. Ястието се поръсва с брашното и червеният пипер и се налива топла вода, колкото да го покрие. Оставя се да къкри на слаб огън, докато продуктите омекнат. Готовото ястие се поръсва с накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 347 г | ||
| Калории | 1077 кал | 54% | |
| Калории от мазнини | 405 кал | 75% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 72г | 27% | |
| Мазнини | 45г | 38% | |
| Наситени | 20г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.07г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 100г | 37% | |
| Фибри | 42г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 136мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 85мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.599мг | 50% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.769мг | 59% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.98мг | 81% | |
| B5 (Пантенол) | 2.78мг | 56% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.577мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 251мкг | 63% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.99мкг | 166% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.11мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 21.62мкг | 18% | |
| Витамин Холин | 161.68мг | 29% | |
| Калций | 172мг | 17% | |
| Фосфор | 851мг | 122% | |
| Желязо | 11.56мг | 96% | |
| Натрий | 118мг | 8% | |
| Магнезий | 270мг | 68% | |
| Цинк | 10.08мг | 92% | |
| Мед | 0.97мг | 108% | |
| Манган | 2.772мг | 121% | |
| Селен | 47.6мкг | 87% | |
Тичане
1:26ч
Колело
2:04ч
Ски
2:22ч
Танци
2:45ч
Плуване
2:45ч
Фитнес
3:00ч
Велоергометър
3:18ч
Каланетика
3:40ч
Пазаруване
4:44ч
Ходене
4:44ч
Сек*
12:44ч
Отдих
18:24ч