Продукти:
Рецепта:Рибите чернокоп се изчистват добре и се посоляват от двете страни. След това се пекат на загрята скара за около пет минути на страна. Когато са готови, се оставят настрана. Лимонът се нарязва на резени и се слага в чинийка. Другият лимон се изстисква и сокът му се смесва с пасирания чесън и сол на вкус. С приготвената смес се намазва чернокопа и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 31 г | ||
| Калории | 11 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.03г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 3г | 100% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.012мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.007мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.04мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.06мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.038мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.03мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 1.81мг | 0% | |
| Калций | 10мг | 1% | |
| Фосфор | 7мг | 1% | |
| Желязо | 0.2мг | 2% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.03мг | 0% | |
| Мед | 0.014мг | 2% | |
| Манган | 0.034мг | 1% | |
| Селен | 0.3мкг | 1% | |
Тичане
0:00ч
Колело
0:01ч
Ски
0:01ч
Танци
0:01ч
Плуване
0:01ч
Фитнес
0:01ч
Велоергометър
0:02ч
Каланетика
0:02ч
Пазаруване
0:02ч
Ходене
0:02ч
Сек*
0:07ч
Отдих
0:11ч