|
Продукти:
Рецепта:Две кори се слагат в намазнена тава. Поръсват се с олио се слагат още две намачкани кори. Поръсват се с олио и натрошено сирене. По този начин се реди баницата до изчерпване на продуктите. Последните две кори се слагат цели и баницата се нарязва на парчета. Залива се със смес от разбитите яйца, газираната вода и 1 щипка сол. Пече се около 30 минути в загрята фурна на 180 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 187 г | ||
| Калории | 449 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 13% | |
| Мазнини | 23г | 47% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.89г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 46г | 42% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 154мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 83мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.503мг | 42% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.693мг | 53% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.73мг | 23% | |
| B5 (Пантенол) | 0.94мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.162мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 80мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.47мкг | 20% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.49мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.14мг | 8% | |
| K (Менадион) | 3.19мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 64.84мг | 12% | |
| Калций | 190мг | 19% | |
| Фосфор | 227мг | 32% | |
| Желязо | 3.32мг | 28% | |
| Натрий | 818мг | 55% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 1.72мг | 16% | |
| Мед | 0.101мг | 11% | |
| Манган | 0.413мг | 18% | |
| Селен | 33.5мкг | 61% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:51ч
Ски
0:59ч
Танци
1:09ч
Плуване
1:09ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:22ч
Каланетика
1:32ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:18ч
Отдих
7:40ч
