Супа от печени тиквички и нахут

Рецепта:

Тиквичките се измиват и се нарязват на шайби. Поливат се с половината от олиото. Нахутът се отцежда от консервата и се подправя с кимион, къри, кайенски пипер, сол и черен пипер.

Тиквичките се овкусяват със същите подправки и поотделно се слагат в тави. Нахутът се пече около 30 минути в загрята на 190 градуса фурна, тиквичките са готови за около 25 минути.

В останалото загрято олио се запържват скълцаните скилидки чесън, след което се налива бульонът. Прибавя се нахутът и се подправя с дафинов лист. Готви се около 10 минути, след което дафиновият лист се отстраняват.

Слагат се тиквичките и супата се вари още около 10 минути. След това се пасира и се подправя с лимонов сок, черен пипер и сол на вкус.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от печени тиквички и нахут

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

613 г
Калории 917 кал46%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г20%
Мазнини27г 26%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени11г
Омега 3,6,920.46г
Омега 30.09г
Въглехидрати 132г56%
Фибри37.7г
Нишесте
Захари23г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.603мг50%
B2 (Рибофлавин)0.578мг44%
B3 (Ниацианамид)4.56мг29%
B5 (Пантенол)3.32мг66%
B6 (Пиродоксин)0.9мг69%
B9 (Фолиева киселина)421мкг105%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)27.22мкг23%
Витамин Холин218.21мг40%
Калций243мг24%
Фосфор732мг105%
Желязо11.85мг99%
Натрий524мг35%
Магнезий221мг55%
Цинк6.69мг61%
Мед1.231мг137%
Манган4.783мг208%
Селен20.3мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 917 калoрии?

Тичане

1:13ч

Колело

1:45ч

Ски

2:00ч

Танци

2:21ч

Плуване

2:21ч

Фитнес

2:33ч

Велоергометър

2:49ч

Каланетика

3:08ч

Пазаруване

4:01ч

Ходене

4:01ч

Сек*

10:51ч

Отдих

15:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.